Injeksi Vitamin D (Injeksi langsung ke dalam tubuh, bukan melalui infus) (Minimal 3 bulan antara dosis, diperlukan resep dokter).

Pil Oral (Minimal 1 minggu di antara dosis).

Vitamin D adalah nutrisi penting yang larut dalam lemak dalam kelompok senyawa yang mencakup vitamin D1, D2, dan D3. Vitamin D membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai macam penyakit.

Tubuh memproduksi vitamin D secara alami ketika terpapar langsung dengan sinar matahari. Vitamin D juga dicerna dari makanan dan suplemen tertentu.

Vitamin D memiliki beberapa fungsi penting, yang paling penting adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor dan memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh yang normal. Vitamin D yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Banyak orang yang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan sering mengalami kesulitan menyerap vitamin D. Tes darah sederhana dapat memeriksa kadar vitamin ini dalam tubuh.

Manfaat tambahan Vitamin D

• Mengurangi risiko multiple sclerosis (MS).
• Mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Kadar yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung seperti hipertensi, gagal jantung, dan stroke.
• Mengurangi kemungkinan penyakit parah. Vitamin D dapat mengurangi infeksi flu dan COVID-19 yang parah.
• Kadar vitamin D yang rendah berkontribusi terhadap sindrom gangguan pernapasan akut.
• Mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Kadar yang tidak memadai dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi dan penyakit autoimun, seperti artritis reumatoid, diabetes tipe 1, dan penyakit radang usus
• Mengatur suasana hati dan mengurangi depresi dan kecemasan.
• Mengurangi faktor risiko gejala fibromyalgia yang lebih parah.
• Mendukung penurunan berat badan. Vitamin D, yang dikonsumsi dengan kalsium cenderung mengurangi gejala nafsu makan berlebih.

Kekurangan vitamin D

Anda mungkin cenderung tidak menyerap cukup vitamin D dari matahari jika Anda:

• Tinggal di daerah dengan polusi tinggi
• Menggunakan tabir surya
• Menghabiskan sebagian besar waktu Anda di dalam ruangan
• Tinggal di kota besar di mana bangunan menghalangi sinar matahari
• Memiliki kulit yang lebih gelap (Semakin tinggi kadar melanin, semakin sedikit vitamin D yang dapat diserap oleh kulit.)

Gejala kekurangan vitamin D

• Kelelahan, pegal-pegal, dan nyeri
• Nyeri atau kelemahan tulang atau otot yang parah
• Patah tulang akibat stres, terutama pada kaki, panggul, dan pinggul Anda

Penyebab kekurangan vitamin D

• Lonjakan protein CV-19 dan sintesis gumpalan amiloid
• Diet vegan yang ketat
• Paparan sinar matahari yang terbatas
• Kulit gelap
• Penyakit ginjal
• Penyakit pencernaan, termasuk Crohn, fibrosis kistik, dan penyakit celiac
• Obesitas

Risiko kelebihan vitamin D

Toksisitas vitamin D (umumnya karena suplementasi yang berlebihan, tetapi bukan dari sumber makanan normal yang terpapar sinar matahari) dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium darah, yang mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti

• Mual
• Apatis
• Muntah
• Sakit perut
• Dehidrasi
• Kebingungan
• Peningkatan rasa haus